Profissão: Professora, diretora da escola de idiomas YAZIGI – e-mail: rtrevisan@yazigi.com

O que eu faço: Sou franqueada Yázigi em Novo Hamburgo/RS, Campo Bom/RS e Esteio/RS, e atuo na direção comercial das escolas   

Se não fosse o que é, o que gostaria de ter sido: Gosto muito de trabalhar com educação, então mesmo com outra atuação, não fugiria dessa área

Sonho: Puxa, não tenho sonhos. Gosto muito de observar o que acontece no agora

Medo: De perder pessoas queridas

Mania: Pontualidade e histeria pelo relógio

Time: ãh?

Um carro: Sempre algum com bastaaaante espaço

Ator brasileiro: MATHEUS NACHTERGAELE

Atriz brasileira: FERNANDA TORRES 

Um cantor brasileiro: LOBÃO

Uma cantora brasileira: MARISA MONTE

Um canal de TV aberta: Bandeirantes

Um canal de TV Fechada: I-Sat, Eurochannel

Uma rádio AM: Não escuto

Uma rádio FM: Ipanema

Uma rádio AM: Nãoo escuto

Um jornal: Zero Hora no dia a dia, Folha de SP quando possível

Uma revista: Carta Capital

Uma revista eletrônica ou um site: Caros Amigos, Carta Capital

Uma marca de calçado: Bottero

Um comercial de TV: Ele kiss, ela nao quis! Rsrsrsrs

Uma marca que te vem à cabeça: Apple

Filme preferido: Nunca te vi, sempre te amei, mais muitos outros (exceto os blockbusters)

Música inesquecível: Os ano 80 foram muito marcantes, então qualquer uma daquela época

Uma praia: Ibiraquera/SC, pra ir com a família 

Praia ou Serra: Os dois, desde que com sol 

Uma paixão: Minha filhota, marido, e estudar (coisa de professora) 

Uma culpa: Nenhuma com um peso tão grande 

Lembrança da infância: Cheiro de flor de laranjeira

Gostaria de ganhar de presente: Não tenho gosto caro nem sofisticado, mas presente inteligente e de bom gosto, pensado pra mim, tem seu valor

Sempre te perguntam: Você é professora?

Elegância é: Ser o que se é

Um mal necessário: Celular (argh!)

Livro preferido: Todos que já li e os que vou ler

Perfume: Organza 

Um restaurante: Os que atendem verdadeiramente bem (raríssimos!)

Uma Pizzaria: A da minha casa rsrsrsrsrs

Qualidade: Assertividade e praticidade

Defeito: Pressa

O que você considera essencial para fazer a diferença? Ser genuíno, qualidade tão rara nesses tempos de faz de conta

Se fosse prefeito, qual seria tua prioridade? Ouvir a comunidade e deixar um legado

Se fosse Presidente da República qual seria tua prioridade? Fazer Historia

Queria ter aprendido antes: Ser paciente

Quando penso no futuro imagino: Que teremos que fazer algum esforço para manter as relações, de fato, humanas

Um dia feliz: Passear com a família

Lugar ideal: Em ferias, qualquer lugar! rsrsrsrs

Uma saia Justa: Fujo!

Eu sou... O que se ve!

Uma Frase: Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses. RUBEM ALVES

DIA INTERNACIONAL DA MULHER 08.03.2012 UMA HOMENAGEM DO VIPS DO SUL

Neste Dia Internacional da Mulher, quero parabenizar todas estas  bravas mulheres, lutadoras e com enormes conquistas, que assim como eu, desempenham um papel fundamental na família, na sociedade e no trabalho e que merecem os meus sinceros votos de Felicidade e Sucesso.

Parabéns admiráveis mulheres, porque, se há um defeito em nós, é que tendemos a esquecer de nós mesmas.

Meus votos de Felicidade e Sucesso.

OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO AERÓBIO PARA O CORPO E A MENTE

Você já sabe que os exercícios aeróbios são essenciais para acelerar o emagrecimento, não é mesmo? Com o treinamento aeróbio você melhora a capacidade de oxidar as gorduras localizadas. Com esta adaptação o resultado é a liberação de ácidos graxos pelo tecido adiposo e a liberação de uma quantidade maior de gordura dos músculos que estão sendo treinados. O que muitas pessoas não sabem é que para emagrecer, você deve aliar a dieta com treinamento aeróbio e resistido (Força). O exercício aeróbio é tão importante, quanto o treinamento de força e a dieta balanceada.

Mas o que são exercícios aeróbios?

São todos os movimentos que fazem com que seu coração acelere e aumente a velocidade da circulação de sangue pelo corpo, por um determinado tempo. Deve ser de longa duração, ter uma carga constante, e intensidade moderada. As aulas de ginástica como STEP, JUMP, RPM ou SPINNING, correr ou caminhar na esteira, bicicleta, elíptico, natação entre outros são aeróbios e excelentes para queimar as calorias extras.

 As formas e métodos de fazer estes exercícios são diversos e cada um deles vai responder por determinados benefícios. A intensidade e a duração vão determinar se você está num limiar aeróbio suficiente para aumentar sua freqüência cardíaca máxima que pode ser de 70% a 85%. Este cálculo deve ser feito pelo profissional de educação física.

Benefícios do exercício aeróbio

- Aumento do metabolismo. Quanto mais rápido for seu metabolismo, maior a queima de calorias e gorduras, melhorando seu condicionamento físico em geral.

- Melhora a saúde de seu coração. Assim como outros músculos do corpo, o coração também precisa ser trabalhado para ficar mais forte evitando as chances de desenvolver vários tipos de doenças como as cardiovasculares, diminuindo os riscos de infarto, assim como também ajuda no controle da pressão arterial .

- Melhora do sistema hormonal. Os exercícios aeróbios liberam alguns hormônios, como as endorfinas que fazem nos sentir mais felizes, sem depressão, sem o estresse do dia a dia, e o que é melhor diminui o apetite.

- Aumento da capacidade de recuperação. Exercícios de baixa a moderada intensidade pode aumentar a capacidade de recuperação do corpo. Depois de você fazer um treino forte na academia, fazer uma caminhada leve na esteira vai ajudar a liberar algumas substancias como o acido lático, evitando aquele desconforto na musculatura, ajudando na oxigenação dos tecidos musculares.

- Maior socialização. As chances de ter e fazer novas amizades são muitas devido às aulas serem em grupos.

- Melhora a coordenação motora – Exercícios aeróbios exigem maior concentração e coordenação, mesmo não tendo uma coordenação motora ideal, você vai adquirindo com o tempo pela prática.

- Reduz o índice de gordura corporal – Ajuda no emagrecimento geral do corpo, e principalmente diminuindo a gordura visceral que é a vilã de uma séria de doenças, como infarto.

Então, com esta série de benefícios, movimente-se e não espere mais para começar.  Dê início a uma nova vida, com mais saúde e energia. Sempre lembrando que é necessária uma avaliação física com seu professor, para indicar o melhor exercício, pois nem todos podem ser adequados e liberados para você, assim como fazer  uma avaliação médica para avaliar os seus limites.

CUIDADOS AO ESCOLHER O TRANSPORTE ESCOLAR

Para todos os pais que usam Vans para o transporte de seus filhos para a escola, cursos ou outras atividades,  vamos dar algumas dicas de como fazer uma escolha acertada.

Se você já usa o mesmo transporte por muito tempo, sempre será necessário saber se o motorista tem a habilitação certa;

Procure saber se o veículo está dentro das normas de segurança exigidas pelas autoridades de trânsito;

Verifique se a empresa que presta serviço de transporte escolar está habilitada para isso;

Lembre que o cinto de segurança existe para todos os ocupantes da van;

Não é permitido que se carregue mais passageiros que o permitido;

Você, Pai ou Mãe tem a obrigação de entrar na veículo e verificar as condições da van, e se encontrar algo errado comunique ao proprietário do veículo;

Você deve conversar com seu filho e dizer da importância de usar cinto de segurança e obedecer ao motorista quanto ao risco de andar com o braço para fora do veículo;

Converse com o motorista da van, para conhecê-lo;

Tenha sempre o número do celular do motorista e da empresa responsável pelo veículo, também deixe algum telefone de contato para que o motorista em caso de necessidade,  possa se comunicar com  agilidade com você;

Sempre que puder, siga a van e veja como o motorista conduz o veículo, se não corre, se obedece as sinalizações, se seu filho não atravessa a rua sozinho, se ele espera a criança entrar em casa ou prédio;

Lembre-se que você estará entregando seu filho(a) a uma pessoa que talvez você nem conheça, num transito cada vez mais caótico e nervoso. Então cerque-se de todas as garantias que seu filho(a) esteja na maior segurança possível.

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Envie a sua frase para o e-mail: vipsdosul@vipsdosul.com.br  que divulgaremos

Se você quer que algo seja dito, peça a um homem, se você quer que algo seja feito, peça a uma mulher. MARGARET THATCHER

Os homens distinguem-se pelo que fazem, as mulheres pelo que levam os homens a fazer. CARLOS DRUMMOND DE ANDRADE

Siga seus instintos. É aí que a verdadeira sabedoria se manifesta. OPRAH WINFREY

Quando fazemos o melhor que podemos, nunca sabemos qual milagre é forjado em nossa vida, ou na vida do outro. HELEN KELLER

Frases, palavras, pensamentos, como definir mulher em uma única palavra se mulher é mãe, é amiga, é amante, é esposa, é filha, é querida, mulher... nem todas as palavras do mundo poderiam definir suas qualidades. LUIS ALVES

Não tenho tempo de desfraldar outra bandeira que não seja a da compreensão, do encontro e do entendimento entre as pessoas. ELIS REGINA

Aprendi com as primaveras a me deixar cortar para poder voltar inteira. CECÍLIA MEIRELLES

Há homens que têm patroa. Há homens que têm mulher. E há mulheres que escolhem o que querem ser. MARTHA MEDEIROS

Quem não sabe aceitar as pequenas falhas das mulheres não aproveitará suas grandes virtudes. KHALIL GIBRAN

Aquele que conheceu apenas a sua mulher, e a amou, sabe mais de mulheres do que aquele que conheceu mil. LEON TOLSTOI

Em Gramado/RS, até 11 de março/2012 na Expo Gramado acontece a 22ª Festa da Colônia

Em Rolante/RS, até 11 de março/2012 no Parque Municipal de Eventos no centro da cidade, acontece a 16ª Kuchenfest, a festa mais gostosa da Capital Nacional da Cuca. Na sexta-feira haverá show de Comunidade NIN-JITSU e JULIAN & JULIANO, no sábado NX ZERO e no domingo o cantor DANIEL

Em Lindolfo Collor/RS, de 17 a 26 de março/2012, acontece a 3ª Feira de Tapetes e Artefatos em Couro

Em Flores da Cunha/RS, até 25 de março/2012, acontece a Mostra Flores da Cunha. Mais informações WWW.mostraflores.com.br

Em Nova Petrópolis/RS, de 29 de março a 08 de abril/2012 na Rua Coberta, junto a Praça das Flores, acontece a 7ª edição da Magia da Páscoa. Lojas ou empresas de chocolate interessadas em participar do evento devem entrar em contato com Débora pelo fone (54) 3281-1222 ou pelo e-mail eventos@novapetropolis.rs.gov.br

Em Novo Hamburgo/RS, dia 30 de março/2012, às 21h no Teatro Feevale, ERS-239,  nº 2755, acontece a  comédia “Mulheres Alteradas”, com  SAMARA FELIPPO, FLAVIA MONTEIRO, MARISOL RIBEIRO e DANIEL DEL SARTO

Em Novo Hamburgo/RS, de 05 a 15 de abril/2012, nos pavilhões da Fenac, das 10h às 21h acontece a Feira da Loucura por Sapatos 2012

Em Feliz/RS, dias 14 e 21 de abril de 2012, acontece o 45º Festival Nacional do Chopp de Feliz/RS

Em Novo Hamburgo/RS, de 17 a 19 de abril/2012, das 17h às 22h, no Campus II da Universidade Feevale, ERS-239, 2755, acontece o 1º Congresso de Marketing Feevale com CONRADO ADOLPHO, autor do livro “Os 8 Ps do Marketing Digital” e RICARDO VONTOBEL, que preside o Conselho de Administração do Grupo Vonpar e também a Vonpar S.A., holding que compreende as empresas Vonpar Alimentos e Vonpar Bebidas. Mais informações pelo fone (51) 3586-8822

Em Gramado/RS, de 28 a 30 de abril/2012, das 13h às 19h, no Serra Park – Centro de Feiras e Eventos, acontece a 7ª edição da The Beauty – Meeting and Business - Feira Nacional de Beleza e Cosméticos

Em Canela/RS, de 13 a 20 de maio/2012, acontece a Semana do Bebê. Mais informações com Ortus Promoções e Eventos, fones (54) 3282-4042 ou  (54) 9921-6657

Em Gramado/RS, de 28 a 30 de maio/2012, das 10h às 19h, no Serra Park, acontece a XXI edição do SICC - Salão Internacional do Couro e do Calçado

Em Gramado/RS, de 19 a 22 de junho/2012, das 10h às 19h no Serra Park, acontece a FENIM Primavera/Verão/2012. Mais informações  http://www.fenimprimaveraverao.com.br

Em Nova Petrópolis/RS, de 27 de julho a 12 de agosto/2012, na Praça das Flores, acontece o 40º  Festival Internacional de Folclore

Em Novo Hamburgo/RS, de 06 a 16 de setembro/2012, nos pavilhões da Fenac,  das 10h às 21h, acontece a Festa Nacional do Calçado

Em Igrejinha/RS, de 19 a 28 de outubro/2012, acontece a 25ª edição da Oktoberfest de Igrejinha. Mais informações pelo telefone (51) 3545-1077 ou pelo site www.oktoberfest.org.br

A ganhadora do Plano Day Spa  do KUR ESTAÇÃO DAS ÁGUAS E SPA em Gramado/RS  em 2011 foi  PRISCILA MACHADO que recebeu o maior número de indicações