NÃO COMO E NÃO EMAGREÇO

Foi-se o tempo em que acreditávamos que passar fome emagrecia. Hoje sabemos que comer (certo) é que emagrece.

Claro que fazer uma redução na ingestão emagrece, porém de forma equilibrada. Isto significa que não basta cortar carboidratos, pular refeições e ficar com tonturas, mal estar, mau humor, irritação, voraz na hora de comer. Todos estes itens não são garantia de que vamos emagrecer e mais ainda, não garantem que vamos manter o peso.

Portanto, fique sabendo que para emagrecer você deve comer, porém comer os alimentos mais saudáveis e menos calóricos e também em porções adequadas. Assim você não passará fome e irá com certeza diminuir a gordura corporal. (gordura visível e visceral –entre os órgãos, além dos lipídios séricos = colesterol e triglicerídeos).

Permita-se organizar, tirar tempo para si, se cuidar mais.

Consulte um profissional que possa lhe orientar, siga sua prescrição.

Faça uma atividade física que lhe seja prazerosa.

Tenha mais disposição, mais ânimo e boa vontade.

Você viverá mais e melhor.

Sua auto-estima irá aumentar à medida que seu peso diminuir.

Toda essa mudança terá reflexos na qualidade de seu sono e de seus planos. Pois mais forte, busco mais e conquisto mais.

Coma e coma certo em qualidade e em quantidade. Tenha um prato colorido e saboroso. Aprenda a dizer não, mude hábitos, comportamento e conduta. Vá em busca do que lhe faz bem por inteiro e não somente via comida.

Passe isso a seus filhos a partir do exemplo e não apenas do discurso.

Deixe registrado no livro de sua vida conquistas, ações e exemplos de qualidade.

Seja mais magro, mais saudável e mais feliz.

Viva mais e melhor sempre.

Lembre-se que a comida é seu combustível. O bem estar é a força para irmos em frente.

Coma certo e seja magro e mais saudável.