COMO SE LIVRAR DAS GORDURINHAS COM AULAS DE JUMP

O verão chegou e você  ainda não sabe como vai se livrar das gordurinhas  adquiridas? Essa é uma preocupação de muitas pessoas nesta estação, principalmente as pessoas que não fizeram exercícios físicos durante o ano.

Uma ótima opção para quem quer perder peso rapidamente são as aulas de JUMP, que são feitas em um mini trampolim. Esta é  uma atividade que transpira muita alegria e diversão,mas com muita segurança.  Ajuda emagrecer, enrijecer glúteos, melhora a circulação, é uma ótima opção no combate à celulite e deixa suas pernas mais definidas.

A aula de JUMP é uma das prediletas de quem quer queimar calorias, principalmente quando se trata do público feminino. Com  músicas empolgantes, o aluno segue coreografias em cima de plataformas elásticas que impulsionam os movimentos.

É claro que a perda de calorias está diretamente ligada à intensidade dos exercícios. E como qualquer outra atividade é bom que você comece com muita cautela. Mas, de uma maneira geral, 45 minutos de JUMP são capazes de eliminar de 300 a 600 calorias. Por isso, a dica é: Pule com força e entusiasmo!

Além de emagrecer a aula ajuda a melhorar a coordenação motora, já que as coreografias exigem ritmo e concentração. E realmente vale a pena tanto esforço! A panturrilha, as pernas e o bumbum são muito trabalhados e ganham novos contornos. Até contra a celulite o Jump é um ótimo remédio!

Contudo, se você tem algum problema de coluna ou no joelho, é melhor tomar cuidado! Pular pode piorar ainda mais a sua situação. Uma boa dica é que você combine esta aula com um treino de musculação. Desta maneira, você queima a gordura e fortalece os músculos ao mesmo tempo.

O que você deve saber sobre o JUMP:

- Não dê ouvidos ao papo de que esta é uma aula que deixa as mulheres com os seios caídos mais rapidamente. Para fazer esta aula ou qualquer outro tipo de atividade física, é essencial que você use um top que segure bem seus seios.

- Utilizar caneleiras para potencializar a atividade faz mal? A resposta é: SIM! Este aumento de carga é extremamente prejudicial às articulações. O que você precisa entender é que o Jump é uma atividade aeróbica e não para ganhar massa. Por isso, não misture as coisas!

- Gestante pode fazer Jump? Claro que não! Não faz bem, durante qualquer período da gestação, fazer uma atividade deste tipo, onde a mulher fica pulando sem parar! Existem muitas outras atividades que são adequadas às grávidas. Escolha uma delas.

- E quem tem labirintite, pode fazer Jump? Neste caso, a resposta é sim, porém, com uma condição. Que a pessoa esteja devidamente medicada e receba autorização do médico que a acompanha.